Владимирцам советуют занавесить окна влажной марлей и не выходить из дома по утрам

Городские власти подготовили информацию о том, как вести себя в условиях повышенной задымленности. Мы приводим наиболее важные выдержки из этого текста.

Особой опасности подвержены люди, страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, астмой и аллергией, сахарным диабетом, недостаточностью кровообращения, гипертонией. В группе риска — дети и пожилые люди, беременные женщины.

Особенно важно воздержаться от выхода на улицу в ранние утренние часы, когда концентрация дыма в атмосфере максимальна. Тем не менее смог более неприятен, чем опасен. Однако советуем людям с заболеваниями легких завешивать окна влажной марлей или тканью и использовать влажные маски.

Необходимо свести к минимуму любые физические нагрузки и воздержаться от спортивных упражнений — они приводят к повышению теплопродукции, которое в сочетании с жарой может привести к тепловому удару. При нагрузке также увеличивается потребление кислорода, а интенсивное дыхание сопровождается повышением поступления токсических веществ из воздуха в организм.

Необходимо регулярно принимать антиоксиданты (зеленый чай, свежевыжатые соки, свежие фрукты, витамины группы С). Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно особенно внимательно соблюдать режим приема своих лекарственных препаратов. Для восполнения потерь жидкости с потом следует употреблять достаточное количество воды. Причем она должна быть прохладной, а не ледяной. Взвешенный в воздухе дым раздражает дыхательные пути и негативно влияет на иммунитет.

Крайне важно отказаться от употребления алкоголя и стимуляторов, в том числе кофеина и никотина. Эти вещества усугубляют нагрузку на печень, а также нервную и сердечно-сосудистую системы. Нельзя терпеть даже небольшое ухудшение самочувствия. Сигналом для немедленного обращения к врачу должен служить любой из ниже перечисленных симптомов или их сочетание:

- усугубление проявлений любого хронического заболевания;
- нарушение сознания (дурнота, спутанное мышление, бред, галлюцинации, обморок);
- повышение температуры тела;
- внезапное покраснение и сухость кожи;
- учащенный пульс;
- учащенное поверхностной дыхание;
- пульсирующая головная боль;
- рвота;
- судороги.

В ожидании врача пострадавшего нужно уложить в прохладное вентилируемое помещение. При повышении температуры охладить его холодными компрессами или прохладным душем.