Месячник безопасности людей на воде. Как избежать озноба и судорог во время купания
14.06.2018 16:11 Рубрика: Общество
Действия пловца при появлении судорог:
Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.
Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.
При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Один её укол бывает, спасает жизнь!
Источник публикации: Городская администрация
www.vladimironline.ru