Как защититься от "свиного" гриппа?

Как защититься от "свиного" гриппа?
Вирус "свиного" гриппа A (H1N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания схожи с симптомами обычного (сезонного) гриппа. Предрасположены к заболеванию пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и лица, страдающие хроническими заболеваниями (астма, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии), а также люди с ослабленным иммунитетом. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. Что нужно знать, чтобы защитить себя и своих близких от гриппа A (H1N1)? 
Правило №1 - соблюдайте правила гигиены
Часто мойте руки с мылом.Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.Гигиена рук - важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими (дезинфицирующими) салфетками.Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев) удаляет и уничтожает вирус.
Правило №2 - соблюдайте респираторный этикетИзбегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте дистанцию не менее одного метра от больных.Избегайте поездок и многолюдных мест.Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.Не сплевывайте в общественных местах.Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании или кашле), поэтому необходимо соблюдать дистанцию не менее одного метра от больных. При кашле или чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. 
Правило №3 - ведите здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, сохраняйте физическую активность.
Симптомы гриппа А (H1N1)Высокая температура тела, кашель, насморк, боль в горле, головная боль, учащенное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут наблюдаться симптомы желудочно-кишечных расстройств, которые не характерны для сезонного гриппа: тошнота, рвота и диарея.
Осложнения гриппа А (Н1N1)Характерная особенность гриппа А (Н1N1) - раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А (Н1N1) осложнения могут развиваться уже на второй или третий день болезни.Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идет быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение суток развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией легких.Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
Если вы заболели гриппом:- оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу;- следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости;- избегайте многолюдных мест;- надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции;- прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, чаще мойте руки с мылом.Если в семье кто-то заболел гриппом- выделите больному отдельную комнату в доме (если это невозможно, соблюдайте дистанцию не менее одного метра от больного);- ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями;- часто проветривайте помещение;- сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами;- часто мойте руки с мылом;- ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком или шарфом);- ухаживать за больным должен только один член семьи.