Как повысить качество жизни

Любой взрослый человек периодически испытывает чувство усталости и разбитости. Вы можете быть совершенно здоровы, но упадок сил будет преследовать вас постоянно. В чем причина такого состояния? Как с ним бороться?

Взрослому организму постоянно не хватает минералов, витаминов. А вредные вещества, токсины периодически поступают с пищей и водой. Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно пересмотреть свое отношение к питанию, образу жизни. Изменения в каждодневном рационе не должны быть резкими. Сложно перестроиться с постоянного употребления фаст-фуда на систему рационального питания. Для начала следует пить как можно больше чистой воды. Ею можно заменить несколько чашек чая и кофе в день. Вместо сладкого крепкого напитка можно выпить стакан воды.

Несколько перекусов тоже можно заменять питьем. Иногда жажда «маскируется» под чувство голода. Вы хотите пить, но организм считает, что вы голодны. Поэтому за полчаса до любого приема пищи стоит выпивать стакан прохладной негазированной воды. Со временем вы заметите, что съедаете за раз намного меньше. Вам нужно следовать еще одному простому правилу – никогда не запивать еду. Питье разрешено до завтрака или обеда, но не после. Жидкость разбавляет желудочный сок, пища хуже переваривается, из-за чего развивается характерное вздутие живота.

К качеству питья нужно предъявлять повышенные требования. Желательно приобрести кулер для воды, договориться о поставках качественной очищенной жидкости на регулярной основе. Такие услуги предоставляются специализированными компаниями. В поставляемой воде не содержатся вредные примеси, токсины, патогенные микроорганизмы. Со временем вы перестанете болеть. Готовить тоже нужно на такой чистой воде. Вкус блюд значительно меняется в лучшую сторону. Это заметят все окружающие.

Начинать свой день всегда нужно со стакана чистой воды. Если вы уже проснулись, это не означает, что все внутренние системы и органы тоже бодрствуют. Пробудить ЖКТ реально, если пить чуть теплую жидкость маленькими глотками очень медленно. Люди, страдающие от запоров, проблем с перевариванием пищи, замечают, что процесс опорожнении кишечника после выпитой воды проходит быстро и безболезненно.

Организм человека на 80% состоит из жидкости. Ее потери нужно постоянно восполнять. Живительная влага позволяет улучшить состояние здоровья. Если вы понимаете всю значимость регулярного употребления чистой, качественной воды, то позитивные изменения в самочувствии не заставят себя долго ждать.