Таблетки от здоровья

Практически ежедневно я консультирую десятки людей. Рано или поздно все приходят к необходимости выполнять какую-нибудь гимнастику для восстановления здоровья. К сожалению, часто уже поздно… Но в большинстве случаев выбор в пользу гимнастики более правилен, чем выбор в пользу таблетки.

Кроме остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков эти пациенты «несут» с собой головные боли, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь в различных ее проявлениях, мастопатию и миому матки, простатит и аденому простаты, варикозную болезнь, опущения органов, перенесенные операции на органах, сосудах, глазах… Этими пациентами движет не снимаемая таблетками боль и… страх за свою дальнейшую жизнь…

Пока молод – море по колено! Гимнастика? Да брось! Потом как-нибудь… На сигналы организма о появляющемся неблагополучии одна реакция – таблетка… А здоровье? Тоже потом…

И вот наступает это «потом». Ты идешь в фитнес-центр. Там тебя ждут тренеры, они готовы научить тебя здоровью! Так думаешь ты… И вот ты вместе с тренером подходишь к тренажерам, выполняешь различные упражнения, а утром не можешь встать из-за болей. Идешь к врачу, а тот тебе вручает таблетку и… «запрет на спорт». Что ж… переждал. Вновь пошел в фитнес-центр, инструктор по йоге показывает чудеса гибкости позвоночника и суставов. И ты, естественно, стараешься. Но… спина не гнется, а суставы не крутятся. Утром все болит еще больше, чем в первый раз. Ты опять к врачу, а он – таблетку, и … да-да! Запрет на спорт! Переждал! Пошел в бассейн. Первые 50 метров дались с трудом. Отдышался, и снова поплыл. Следующие 50 метров, снова отдышался, и преодолел еще 50 метров, а там и время сеанса – 45 минут – закончилось. Надоело плавать, к тому же простудился, возможно, в бассейне. Вода, кажется, была холодной. Опять врач – таблетки и запрет на спорт. Пытался побегать, но… одышка, боль за грудиной.… Испугался. В кармане сумки уже пачки таблеток – от сердца, от болей, от спазмов. Пачка рецептов и диагнозы, а тебе всего 45! Как жить дальше? Вот и пришел страх. Что дальше? И вот ты пришел ко мне.

Я спрашиваю: «Зачем пришел? Какая цель?»

Ты молчишь растерянно.

Продолжаю: «Хочешь вернуть здоровье, трудоспособность, независимость от таблеток и своих близких, которым уже стал надоедать своим нытьем и жалобами?»

«Да-да!» – радостно отвечаешь ты.

«А зачем человеку мышцы?» – опять спрашиваю.

«Ну как зачем? Чтобы двигаться!» – отвечаешь ты.

«А если мышцы не работают, что с ними происходит?»

И ты уже уверенно, даже как-то весело отвечаешь: «Атрофируются!»

Ведь знаешь! Ну так отожмись от пола раз 10, подтянись на турнике хотя бы один раз, достань пальцы ног, не сгибая коленей! Что? Не получается все это выполнить правильно, без боли?

Так и они все, пришедшие ко мне – кто в 40, кто в 50, 60, 70, хотят жить без болей и, без таблеток, без необходимости делать операцию по удалению какой-то части тела. Жить без страха за свою жизнь.

Болезни поглощают тело постепенно и благодаря таблеткам незаметно. У каждого свой путь в болезнь. Каждый больной находит себе миллион оправданий. Но конец этой истории у всех один – физическая немощь. Атрофируются неработающие полноценно мышцы, кровь движется по кровеносным сосудам медленнее, с задержками, до появления спазмов и тромбов. Страдает в итоге сердце. Не работают мышцы спины – и появляются грыжи позвоночника. Не крутятся суставы – появляются артрозы. А есть еще камни в почках и желчном пузыре, запоры и геморрой, воспаление в органах. Доказано, проверено, знают все. Но лень и это «потом как-нибудь» делают свое дело – болезни и…страх!

Начнем сейчас, сразу! Не откладывай на потом, на новый год, на понедельник!

Ложись на пол и отожмись один раз, но правильно, с прямой спиной, с полной амплитудой (касаясь пола грудью). Можно с коленей. Один раз! Сделал? Ложись на спину и подними прямые ноги на 90 градусов. Можешь держаться руками за кровать, например. Тоже один раз. Начинай сейчас! Не откладывай даже на завтра! Веди дневник. Отмечай все занятия. Постепенно увеличивай количество серий – каждое упражнение в итоге надо выполнить 10 раз по 10. Получается 100! После выполнения программы прими холодный душ (с головой)! Сразу! 5 секунд на все тело!

Разотрись! Тебе стало хорошо? Так будет всегда! А таблетки забудь! Все нагрузки прибавляй по самочувствию. Не спеши с увеличением количества упражнений, но не уменьшай и не пропускай занятия! Доведи занятие до 60 минут. Достаточно! Что-то не понял? Прочти сначала…